??每个考研人都经历过无数个崩溃的瞬间，无数次想着要不就放弃。你要相信，和你一样濒临崩溃边缘的考研党绝对不在少数。近几年，各种考试的竞争压力蹭蹭蹭都在往上涨，考研更是如此，考期临近，感到焦虑实属正常。

考研心态崩溃的首要原因就是迷茫

考研时，我们会常常陷入迷茫、不知所措的状态。有时候，当我们学习了一上午，看了几本书，正想休息一下时，却突然陷入了思考「我学习的内容是考点吗？我学习有效果吗？我学习的内容是否过多？」就这样想着想着，越想越惶恐，从而心态崩溃。

考研最大的特点就是：备考内容的过于宽泛和备考过程的模糊不清。我当年备考时，也是会思前想后，判断自己的学习方向是否正确，因为考试的内容并非全部是书上内容，还有很多研一教的知识。相信很多同学也有这样的情况，专业课的考察注重能力而非「死记硬背」的知识点，这样同学可能会「学着、学着就被资料淹没。而不知所措。」

其实，这种情形很好破解，我们生活在一个处处信息不对等的时代，我们获取的信息只是「相对全面」的，而非理想化的「绝对全面」，因此不妨就依赖所获得的信息，制定我们的学习规划。其实，与其「朝令夕改」不断地调整学习计划，让自己的心态坐上过山车，倒不如稳定军心，凭借自己搜索的信息去一步步前进。毕竟，当你「骂骂咧咧，芬芳了所有队友后」得到的还是一场 defeat，那为何不微笑面对、战到最后一刻成为 MVP 呢？

考研心态崩溃的第二来源就是焦虑

这一天，你学习了 10 个小时，感觉异常充实，想着躺下休息休息吧。你打开了一天没看的手机，刷了刷考研群，发现里面有一位学习了 12 个小时的大神。你马上扔了手机，垂死病中惊坐起，起来又肝了两个小时。半夜时分，当你「自鸣得意」地回到考研群时，又发现还有一位学习 15 个小时的研友大神，你沉默了，拍打着自己的脑袋，「我这脑子怎么就不争气呢？」，最后陷入了沉思，心态爆炸。

这样的情况，我相信大家不陌生。我并不是妖魔化竞争、鼓吹得过且过、「和尚撞钟」，而是希望同学们对竞争保持一个清醒的头脑，根据自己的学习效率和精力去合理竞争，而非走上「考研军备竞赛」的内卷化道路，得不偿失。

最后一个原因就是疲惫，就是单纯的不想学，有这样的想法，说明你真的太疲惫了，建议别学了。放空一段时间，休息一下。

但是要注意：①定好时间，不要无休止放空。今天累了，休息一个小时；这周状态都不好，休息一天，有计划的调整。②休息的时候可以打游戏，看电影，跑步，约朋友逛街吃饭，但是别看电视剧！！！选能及时停止的活动，不然就不知道啥时候才能开始学习了。

心态崩溃很正常，每个人考研都会经历这样一个阶段，越早经历它越好。早一些经历，早一些走出来，会对后面的复习更有帮助。

7-8月份迷茫，会比11月再迷茫好得多，不过已经10月中旬了，不能迷茫了。一定要相信自己，暗示自己你每一天都在进步，每一天的复习都有收获。

现在学了一整天之后，你可能暂时看不到自己的进步，不知道自己有没有收获到东西；但假如把区间放宽，放在整个时间轴里去看，十月过完再与八月份的自己比较，你就会发现，自己已经积累了许多，早已进步了很远很远。并且千万不要担心自己的时间不够。

你要相信，觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。天天担心自己时间不够，想得越多，就会越焦虑，越集中不起精力学习。还不如抛除那些杂念，抓紧剩下的时间努力。

考研这件事情，当你下定了决心之后，少想多做，就非常非常重要。你想的越多，杂念越多，就越不容易考好。那些真正考研成功的人，总是目标非常坚定，想得很少，只是一步一步踏实地努力的人。少去看一些考研群里面的人的讨论，考研群里的讨论很少有价值。看他们吹牛逼，不仅收获不了什么实质性的东西，还会搞崩自己的心态。

假如你觉得自己学习状态实在很差，一定要给自己放松的空间。打打球，跑跑步，甚至出去看场电影，上上网打打游戏，都没有问题。没必要在自己学不进去的时候，还硬逼自己去学。

良好的学习状态非常重要，带着更好的情绪去看书，比逼着自己看书效率高得多。一定要注意调节自己的情绪，保持自己的学习积极性。不用害怕这样会浪费宝贵的时间，考研这条路很长，一两天的得失，真的算不了什么。到终点的路有很多条，整理好自己再出发，往往可能效率更高走得更快。