心理学考研自学辅助群第一期已于2020年7月3日正式运行，在过去的1个月里，我和群里20位成员共同对自学辅助群的设置进行了修改，形成了2.0版本。

如果你已经大致了解过第一期，只需要看【设置修改/简要介绍】栏目即可，如果你需要更多细节，推荐直接看【自学辅助2.0】

设置修改/简要介绍

以下内容不必全部参加，按需使用即可

你可以把它想象成一个轻仓库，内容不至于琳琅满目，但全部使用也会比较累

1. 日常深度答疑保持不变

2. 课程内容保持不变，但形式改为图文语音笔记为主，直播为辅

我把每次课程拆分成2-5个小节（一般为3小节）制作成了图文语音笔记，供大家随时自学，每周发到群里

优点

①只需要使用微信；②每条语音一般为1分钟，不易走神，即使走神，也方便停下，拉回注意力或调整状态后再继续；

③减少了我的废话，提升了语言的精确度和信息量——效率更高；④灵活安排学习时间，无限回放

缺点

①无法当堂互动；②听久了容易困倦

缺点弥补方案

①另开设线上小团体讨论作为补充；②在精神状态好的时候学，或每次只学习1-2个小节

课程内容

左右滑动查看18个主题

* 内容会根据实情灵活调整

图文语音笔记举例

左右滑动查看更多

3. 新增大约每两周一次的小团体讨论

小团体讨论是课程的拓展和延申，每次集中讨论1-2个问题，旨在①训练课程中提到的能力，②保持互动，③打开思路，④互相支持和⑤学习指导

基本设置

综合考虑效率、团体动力、效果、成本等，每场讨论3-10人（报名人数多则会增开场次），时长1.5-2小时，需要提前至少半天报名，不可中途退出和临时加入，需要打开摄像头，尊重他人发言，不可以评价其他成员

新成员解决方案

为新成员补档，即根据新成员的学习进度，重开往期讨论

往期讨论内容

第一期7月18日（对应课程4）

①心理学里的二元对立——思考与答题

②为什么很多人认为打游戏不是学习

第二期8月01日（对应课程6）

①结合双加工理论解释心理现象、探索自我和猜测人们的行为与心理

②尝试比较弗洛伊德的本我、自我和超我理论与双加工理论

近期议题安排（暂定）

第三期8月中旬（对应课程8）

①人在思考的时候，意识在做什么

②如何在讨论中互相听懂和准确回应——来自双加工理论的启示与实践

第四期8月底或9月初（学习指导）

近期学习状态澄清，经验分享和对策讨论（暂定两场）

第五期9月中旬（对应课程9）

①觉察力训练

②结合马斯洛的需要层次理论和德西&瑞恩的自我决定理论探索自己的需要满足情况

4. 学习指导方式变更，改为分散其他活动中

原来的学习指导安排在每次课程之后，但实际执行效果不好，比如成员持续退出、和课程加在一起总时间太长、成员多而杂且目标不一致等，于是我将学习指导分散在了各个环节：比如课程、小团体讨论、直播和一对一

5. 新增每人1小时一对一指导

当成员遇到在团体中较难解决的学习问题或学习状态问题的时候可以使用这一小时和我探讨、澄清与尝试改变。

6. 新增答题批改与指导

这部分贴近考试，但远不是考试技巧，旨在让成员①学会答题，减少在答题上的失分，②避坑，例如苛求自己十全十美以至于不得不背诵答案；

③尝试用自己能写出的答案引导自己的复习安排和学习方式；④学会解析书本上的材料，在理解的基础上记忆和作答

新增三次课程

分别关于实验设计、开放型论述题、应用型论述题，预计9月或10月开设，形式暂定为直播

题目批改与指导

我会给每位成员单独批改以下题型，并提出修改和进一步学习的意见和在群里发布修改案例：名词解释×3，简答题×2，实验设计×1，阐述理论和方法类的论述题×1，应用型论述题×1，开放型或半开放型论述题×1（详见题型举例）

自学辅助2.0

完整版心理学考研自学辅助群2.0的设置

1 深度答疑

说人话、讲思路、有态度、更有心

当你在学习过程中遇到前后矛盾、无法理解、似懂非懂、含糊不清、思路混乱……的时候，就可以来群里提问，我会用直白的语言解答和讲解过程，必要时会查阅文献或综合多本书相应的内容给出解释。

有时我可能不会直接给出解答，而是分享思路，指出方向或提供参考资料，鼓励你先自行探索。当你前置内容没有掌握的时候，我会指出方向并提出先要掌握前置知识。

有时我可能也不会，我会根据情况查阅资料或给出解决方案，比如建议放弃钻牛角尖的题目。

对于能够直观感受的心理过程或状态，我还会描述我的感受，并尝试提供方法帮助你也去体验到它们。

这里有心但不贴心，因此不会：直接告诉你标准答案；对每个细节都进行讨论；帮你总结知识点或框架；照搬百科、书本、百度、答案解析等

2 每周课程

培养批判性、增强觉察力

学心理学既要有理，也要有心。

缺少心，则缺少生动的内心体验、对自己状态的觉知，和对人性的体察，学习过程则如无源之水，容易陷入形而上学的空谈，迷失在思辨和方法细节之中。

缺少理，则缺少对经验的理性认识和抽象上升，缺乏对现象的理论化和对学科的整体把握，容易迷失在琐碎的现象、体验、情感或方法的洪流之中。

课程针对上述问题设计。我会大致以心理学导论为纲，简要介绍心理学和心理学各个领域的内容，并基于我讲解和分享的内容，引发思考，通过思辨、体验和训练，培养批判性思维和提高觉察力，逐步找到心理学中的理和心。

课程大约每周一次，以图文语音笔记的形式呈现，供大家自学，也为讨论提供素材；每次2~5份笔记（一般为3份），录音时长约45~90分钟，共15~18次。

图文语音笔记的优势

①只需要使用微信；②每条语音一般为1分钟，不易走神，即使走神，也方便停下，拉回注意力或调整状态后再继续；

③录音的形式减少了我的废话，提升了语言的精确度和效率；④灵活安排学习时间，无限回放

缺点

①无法当堂互动；②听久了容易困倦

缺点弥补方案

①另开设线上小团体讨论作为补充；②在精神状态好的时候学，或每次只学习1-2个小节

课程内容

左右滑动查看18个主题

* 内容会根据实情灵活调整

图文语音笔记举例

左右滑动查看更多

每周的图文语音笔记通常分为三个部分：知识框架讲解、技能介绍与训练、方法论介绍与训练。下面以第四次课程（感觉与知觉）为例：

PART1知识框架讲解

这部分讲解感觉和知觉，将它们放在认知过程的的框架下串讲，并引发一些思考，例如，人为什么很容易认为颜色是客观的。

PART2方法论+技能

这部分名为《于矛盾处丰饶》，首先比较颜色视觉的三色说和对立过程理论，并从中观察和思考如何弥合理论上的矛盾，而后引出交互作用，最后尝试觉察自己的矛盾行为和想法，例如“我想看书却一直在刷手机”

PART3方法论+技能

这部分借由知觉中数据驱动加工和概念驱动加工的“对立”和比较，展开对心理学中的二元对立的讨论，并为后续的线上小团体讨论提供素材。这部分对应的线上讨论为：心理学里的二元对立——思考与答题

注：可以加我好友领取第四次课程，二维码在文末

3 线上小团体讨论

互相启发、陪伴互助、尝试调整

小团体讨论是课程的拓展和延申，每次集中讨论1-2个问题，并在问题讨论的过程中，倾听他人、表达自我、互相陪伴、互相启发、共同创造温馨开放的氛围，尝试自我调整。

团体由我带领，主要负责调控进程、引导方向、消解不利因素、补充视角和分享经验。

基本设置

综合考虑效率、团体动力、效果和成本等，每场讨论3-10人（报名人数多则会增开场次），时长1.5-2小时，需要提前至少半天报名，不可中途退出和临时加入，需要打开摄像头，尊重他人发言，不可以评价其他成员

新成员解决方案

为新成员补档，即根据新成员的学习进度，重开往期讨论

往期讨论内容

第一期7月18日（对应课程4）

①心理学里的二元对立——思考与答题

②为什么很多人认为打游戏不是学习

第二期8月01日（对应课程6）

①结合双加工理论解释心理现象、探索自我和猜测人们的行为与心理

②尝试比较弗洛伊德的本我、自我和超我理论与双加工理论

近期议题安排（暂定）

第三期8月中旬（对应课程8）

①人在思考的时候，意识在做什么

②如何在讨论中互相听懂和准确回应——来自双加工理论的启示与实践

第四期8月底或9月初（学习指导）

近期学习状态澄清，经验分享和对策讨论（暂定两场）

第五期9月中旬（对应课程9）

①觉察力训练

②结合马斯洛的需要层次理论和德西&瑞恩的自我决定理论探索自己的需要满足情况

4一对一指导

也许一个人难走，一群人有些喧闹

每位成员有1小时一对一辅导时长，可以提前与我预约，与我共同探讨任何问题，可以用来解决某个学习内容上的疑难，更可以与我探讨自己的独特困境，我们一起来尝试调整。

面对复杂的现实，1小时也许远远不够，但这1小时可能撕开一个改变的小口子，发现调整的方向和可能性。

我会尽可能在1小时之内提供调整的初

步方案，供你参考或便于后续继续辅导；我会结合我的经验，尝试立足于你的现实处境提供现实可行的行动的建议；

我也会在各种价值中权衡，结合你的优势和你已经拥有的资源做出微调，而不是执拗于某种价值，给你树立某个伟大的理想状态，打鸡血和敦促你去追求。

可以讨论的议题举例

最近学不下去；效率很低；对某一块内容感到无从下手；感到焦虑影响了自己的复习进程；想要给自己添加课外书但不知道是否合适；不知道自己当下的进度和复习状态；目标发生动摇或想要进一步澄清自己的目标……

也可用于辅导某个特定的内容

例如，考研英语学习方法、文献介绍、真题解读、答题指导、某些疑难点等

还可以用来和我闲聊

注：这部分会引用部分心理咨询的设置(例如保密原则)，我也会使用一些在心理咨询课程和培训中学到的技能，但不是心理咨询，这部分会给出建议、表达我的价值取向和分享我的经验供你参考。

5答题批改与指导

学与考的有机联系

这部分和答疑都比较贴近考试，但远不是考试技巧，而是旨在让成员①学会答题，减少在答题上的失分，②知坑避坑，例如苛求自己十全十美以至于不得不背诵答案；

③尝试用自己能写出的答案引导自己的复习安排和学习方式；④学会解析书本上的材料，在理解的基础上记忆和作答

三次独立课程

分别关于实验设计、开放型论述题、应用型论述题，预计9月或10月开设，形式暂定为直播

题目批改与指导

我会给每位成员单独批改以下题型，并提出修改和进一步学习的意见和在群里发布修改案例：名词解释×3，简答题×2，实验设计×1，阐述理论和方法类的论述题×1，应用型论述题×1，开放型或半开放型论述题×1（详见题型举例）

特别注意

可以先在书本和各种资料的帮助下写答案，然后找我批改，尽早执行。因为这部分不仅仅是答题指导，还要根据可以达到的答题状态指导当下的复习。

6学习指导

贯穿始终的学习观、方法论和训练

学习指导穿插在线上小团体讨论、一对一辅导、答题指导和课程之中，是自学辅助群的主线。

课程中的学习指导

由先前讲过的知识生发出对学习的启示、并提供我的经验和注意事项、设置训练和思考题

线上讨论中的学习指导

有时会直接以学习为议题，有时我会将话题引向学习，有时会直接讨论大家最近各自的学习状态，有些技能与学习相关，也会在讨论的时候得到进一步启发和训练

一对一辅导中的学习指导

你来找我讨论与学习有关的个人议题或者咨询方法，这就是学习指导

答题指导中的学习指导

答题是学习的目标之一或某种阶段性状态，答题指导中我会讲解如何在考试的框架下既答好题目又不干扰学习，甚至在指导如何答题的基础上促进学习的进程

内容答疑中的学习指导

获得答案的过程有时比答案本身更重要，在答疑的过程中我也会提供学习建议和组织答案的方法

欢迎加入

本群为收费群，第一期（本期）价格为600元每人，包含上述全部内容和服务。服务期限：2020年6月至2020年12月31日。

上下滚动查看内测成员的感受

感谢各位成员和朋友的支持

Q & A

1. 这个群和其他学习群/考研群有什么区别？

× 表示本群几乎不会有的东西

√ 表示本群的特点

×塑造榜样；打卡约束，督促看管；诱使你树立伟大目标，打鸡血，灌鸡汤

√群成员之间合作和互助的成分远大于竞争，认为每个人都有自己需要面对的独特处境，可以发挥自己的潜能，不需要所谓的榜样；

√鼓励自主学习，认为成员拥有努力和前进的内在动力；

√鼓励认清自己的现状，勇敢面对现实和不确定性，逐步进步

×照本宣科；掰开揉碎喂给你；直接告诉你答案；强加更好的方法给你；分享小技巧

√较少讲解具体的知识，以分享见解、讨论、思考、体验和训练为主要内容；

√鼓励通过自主学习整理重难点，构建自己的知识体系，并在必要的时候求助；

√比起答案，更重视思考和体会的过程；

√鼓励你根据自身情况尝试，发挥自己的优势，调整自己的学习方式，构建自己的学习方法；

√注重学习的通法，不投机取巧，也不认为小技巧可以带来长久有效的改变

×暗示你不参加课程就可能考不上；暗示你将考不上归因于自己不够聪明或不努力

√展示你可能在这里获得什么和可能面临的风险，支持你鼓起勇气面对可能考不上的

结果，不会催促付费或暗示参加后续课程，鼓励深思熟虑后的购买行为；

√认为世界是复杂的，鼓励你从多个方面和层次对自己的备考过程进行观察并尝试改变；即使没有考上，你也不笨，也拥有努力的能力和动力，以及继续前行的力量。

2. 这个群适合谁？

本群适合有意愿获得真才实学的人，愿意为学习付出努力，并勇于面对自己所处的现实的人。

本期主要招收有意向参加心理学考研的同学，并开放15%的名额给想要学习心理学但暂不参加考研或已经考上研究生的同学。

3. 担心跟不上怎么办？

进度自主控制，根据自己的需要和当下的能力选择性地参加部分课程或活动即可，全部参加会比较累，你可以把这里想象成一个轻型仓库，不至于琳琅满目，但全部取用也会比较累。

课程永久有效，你也可以留下部分课程，以后再学，以你自己的现实情况为基准即可，主宰自己的学习。

4. 错过了某次线上小团体怎么办？

线上小团体讨论没有任何音频或视频记录，错过不补，但会根据大家的需要增开或重开往期场次，欢迎报名参加；

你也不必参与每一次线上小团体讨论，根据自己的现实、需要、状态等选择性参加即可。

5. 除了这个群，还有其他课程、服务或资源吗？

目前面向群体的服务只有这一个群。

如果需要，你也可以找我报名一对一或一对多辅导，包括但不限于：具体的某门课、学习方法指导、文献领读、考研英语方法指导、复习规划、真题分析（统考和南大之外需自带真题）等。

一对一辅导价格为200元每小时。

详见

此外，我还在B站上做了三场免费直播（搜索我朋友的B站号：行上行下，最初的4个视频就是这三场直播的录播），分别关于如何认识心理学考研、复习规划和复习方法，共计约7小时；

将我对心理学考研的认识大致描绘出来，并提供了一些方便执行的方法，欢迎去看。建议使用精力充沛的时间，部分内容较为硬核。

这三场直播可以给你大部分的疑惑以启示。每次回放都有目录，见视频下方的评论区。

后记 | 关于我和学习

我叫刘子强，本科扬州大学物理师范专业，即将南京大学基础心理学硕士毕业，打算gap一年后继续读博。在这gap的一年里，我正在朋友们的陪伴下自主做考研和学习辅导方面的工作。

我擅长学习、思考、感受和整合，但并非天生就会这些。尤其是感受，是我最近几年通过对心理学的学习、老师的帮助和自己的探索才逐步习得的。

我的学习旅程也不总是一帆风顺，比如从小就觉得英语和我过不去、自认为擅长且付出了很多努力的语文也在高考中刚刚及格、初中数学成绩很好但到了高中努力了却只能拿70%的分数，高中物理很好进入物理系之后却觉得特别难……

我想，你也一样，在学习的路上遇到过挫折，甚至变得不相信自己可以变得会学习。

但我现在坚信：即使人在学习上的天分有差异，人依旧可以在各个领域获得不错的成果，可以学会自己想要学习的内容。

天分可能决定了人是否能在某个领域拔尖，但如果只是基本掌握或中等偏上的水平，任何人都可以通过努力和有效的方法达到。

而一个基本掌握的水平已经足够让你我在这个由普通人组成的世界里获得相关领域的入场券和进一步精进的机会。我相信你可以学会自己想要学习的东西，然后去做自己想做的事情。

最后留一下大家可能暗自关心的东西吧：我的考研成绩：2017考研，总分417，心理学263，英语81，政治73。

当然，这些只是过往的成绩，我也不喜欢被外在标准评价，仅作为一个参考。我更希望大家通过与我的相处和互动认识我。

于此，我真诚地向你推荐自学辅助群，期待与你共度一段学习和成长的时光，这里为想要获得真才实学的你而准备。

来呀，捕捉这只野生学长~

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作者：刘子强

排版：Shirly